La obesidad y el ronquido - ¿Cómo están conectados?

Para aquellas personas que roncan regularmente y los que tienen que vivir con la persona que ronca, que es más que probable que, desesperadamente falta de sueño a diario debido a tantas horas de constante pérdida de sueño nocturno. Una y otra vez, las personas ronquidos han estado tratando de una vez por todas encontrar una solución de trabajo final a sus problemas de ronquidos, y más a menudo que no, simplemente parece que no puede encontrar el correcto montaje anti-ronquido remedio para traer una solución pacífica noche de sueño.

Una de las razones por las que tantas personas que están buscando que perfecto estado de funcionamiento anti-ronquido remedio sólo parece que no puede encontrar el mejor ajuste para poner fin a los ronquidos nocturnos es porque simplemente no se han dado cuenta de que hay una serie de razones en general, que hace específicamente problemas de ronquido nocturno, para empezar. Si bien la búsqueda de resolver un problema de los ronquidos, hay anti-ronquidos soluciones para resolver las muchas variaciones para dejar de roncar. Para muchas personas el ronquido, debe existir la conciencia de que a menudo se necesita tiempo para encontrar los mejores productos de trabajo ronquidos, métodos o dispositivos.

Si usted no es uno que tiene apnea del sueño, que es una forma más grave de los ronquidos más a menudo que no, no será necesario consultar a un especialista del sueño.

Si este no es el caso, entonces es un buen candidato para un bien sobre el de venta libre contra el sueño remedio, método o dispositivo de boquilla. Pero antes de que el mejor ajuste anti-ronquidos solución se encuentra, debe hacer un poco de investigación dentro de sus hábitos diarios para determinar mejor el estrechamiento de lo que específicamente puede estar causando el ronquido nocturno, para empezar.

Cuando te paras a pensar en ello, ¿cuáles son sus hábitos en general todos los días, alimentos, medicamentos, horarios regulares de sueño y su salud en su conjunto? Si usted es una persona con sobrepeso o tomar cualquier medicamento de venta libre, y el médico le ha recetado o medicamentos, estas son todas las causas muy fuerte para la noche roncando. Estas son áreas de cambio o eliminación que usted tiene control sobre la fijación de los ronquidos por la pérdida de peso y cambiar cualquier medicación sedante con tipos de efectos secundarios.

La constante falta de las cantidades adecuadas de sueño de manera regular y otra causa de los ronquidos, relacionados con las cantidades de productos lácteos y las bebidas alcohólicas o que consumen de forma regular. Productos lácteos a veces puede crear una mucosidad espesa en la garganta que a menudo bloquean el flujo de aire durante la posición de relajación de la garganta del sueño. Ya que las bebidas alcohólicas suelen ser similares a un sedante, lo mejor es evitar el alcohol en conjunto, o sólo se limitan a una bebida, a más tardar 2 a 3 horas antes de acostarse.

Así como los alimentos y los líquidos que el consumo individual de elección, lo mismo pasa con la cantidad de horas de sueño que una persona elige para tratar de obtener de forma regular. Lo mejor es ir a la cama a una hora fija para acostarse regular y tratar de una buena 7 a 8 horas de sueño cada noche, porque el cansancio excesivo que esté relacionado con los ronquidos nocturnos.

Si ninguno de estos cambios de estilo de vida tienden a curar el problema de los ronquidos, elija uno o dos más-the-counter productos anti-ronquidos, como aerosoles para la garganta de la anti-ronquidos a base de hierbas o anti-ronquidos tiras de la nariz que mantener las fosas nasales totalmente abiertas en todo el por la noche. Si estos no parecen muy adecuado, pasar a un buen anti-ronquidos spray nasal o una buena forma de ajuste almohada anti-ronquidos, para mejorar la postura de su vías respiratorias durante la noche. También hay anti-ronquidos guarnición de la forma con aparatos de odontología y anti-ronquidos correas de la barbilla que puede costar un poco más, pero muy bien podría ser más que digno de él cuando ya no es un problema de los ronquidos que lidiar.