Sensación de irrealidad en los trastornos de ansiedad - despertar del sueño

¿Se siente totalmente fuera de ella? Espaciados? "En un sueño"? Como si estuviera flotando? Es este síntoma, conocido como la irrealidad, despersonalización, desrealización o, uno de los síntomas más miedo la ansiedad?

Romper el miedo a la sensación de irrealidad puede ser un gran punto de inflexión en la superación de los trastornos de ansiedad y pánico. Siga leyendo para descubrir una técnica simple que se usa para superar la sensación de irrealidad.

Desensibilizante usted mismo a la irrealidad

La aceptación de los sentimientos de ansiedad es a menudo lo que sufren de ansiedad resistir más. Dando la bienvenida a los sentimientos de ansiedad y los síntomas en lugar de tenerles miedo, la ansiedad pasará más rápido. Para las personas con ansiedad, que puede ser una tarea muy difícil!

Una manera en que es útil para reducir el miedo de los síntomas de ansiedad se llama desensibilización. Desensibilizar a ti mismo a los síntomas desagradables tales como irrealidad puede cambiar radicalmente su reacción a la ansiedad, ayudar a sentirse mejor más rápidamente. El siguiente ejercicio es una gran manera de desensibilizar a ese sentimiento extraño de vivir en un sueño. Mediante la inducción de sentimientos de irrealidad y de obligar a usted a sentir, te darás cuenta de que la irrealidad es sólo un síntoma de ansiedad y que no tiene por qué asustar (ya su vez hacer sentir peor!).

El ejercicio

Convierte tu palmside mano. Manténgalo unos treinta centímetros de su cara. Elige un punto. Ahora aquí está la parte divertida. Mirar fijamente a por lo menos durante un minuto. Procure no parpadear demasiado, pero cuando lo haces, regresa a su foco en el punto exacto que usted escogió. Si empiezas a pensar cualquier pensamiento, simplemente se coge, no te enojes, y volver su atención de nuevo a ese mismo punto en la mano. ¿Qué pasa?

¿Las cosas en su campo de visión empiezan a mirar raro? ¿Se ven borrosas u onduladas o como si estuvieran en movimiento? ¿Su mano comienza a ver borroso? ¿Sabía usted comienza a sentir como si estuvieras en un extraño estado de sueño similar a cuando usted se siente "irreal"?

Si lo hizo, que es el punto. Mirando a un punto para cualquier cantidad de tiempo que a menudo inducen sensaciones de irrealidad. Es una especie de forma similar a cuando usted mira fijamente la pantalla del ordenador durante horas y horas. Te levantas y se siente totalmente espaciadas.

Es posible que no han sido capaces de mirar a su lado desde hace más de un minuto, pero eso está bien. Es posible que han dejado de fumar debido a los cambios en la visión que miedo, o que recuerda que mucho de los síntomas de ansiedad miedo le da miedo. Simplemente vuelva a intentarlo. Perseverar a través de los sentimientos extraños.

Probablemente se convertirá en mucho miedo de lo que está experimentando, pero si persisten, inevitablemente, la extraña sensación de que empieza a parecer no es gran cosa, o tal vez incluso divertido! En este punto, usted comenzará a darse cuenta de esa sensación irreal es sólo un síntoma benigno de la ansiedad. No te hará daño, y es tolerable. Cuanto menos que te asusta, más pronto la ansiedad va a pasar.

Repetir el ejercicio las manos es fundamental para convertirse en insensibles a todo lo horroroso de la sensación irreal. Intente un par de veces en una fila, y luego repetir la serie cada día durante una semana. Hacerlo una y otra es lo que hará que parezca que no es gran cosa. También puede intentar mirando su reflejo en un espejo de la misma manera, en lugar de mirar fijamente en su mano si eso no funciona para usted. Tiene el mismo efecto de irrealidad inducir. Cada vez que hagas el ejercicio, será más fácil, menos miedo y más tonto. Eso es lo que quieres!

En el Documento Final

Ahora, cuando la experiencia irrealidad será mucho menos miedo. En lugar de pensar "Oh no, aquí es esa sensación de nuevo! ¿Tengo una enfermedad horrible? Me voy a morir? ¿Qué hay de malo en mí?", Ahora dirá "Oh sí, esto. Esto es sólo la ansiedad. Es lo mismo que me pasa cuando me quedo en mi mano. No me hará daño. Es aquí ahora, pero está bien, lo puedo manejar. " Sólo de pensar en el último lugar de la antigua ayudará a aliviar la sensación de irrealidad con mayor rapidez y evitará que su ansiedad se dispare aún más fuera de control.

Recuerde, usted va a superar la ansiedad y el trastorno de pánico!

Beneficios de la Maestría paso a paso-escalera

La máquina es un paso básico gimnasio, pero a menudo pasado por alto para equipos más populares, tales como el entrenador caminadora y elíptica. ¿Quieres saber por qué la gente salte este blaster trasero? Probablemente porque es tan difícil! Nada conseguirá que sudando como esta máquina.

Beneficios del amo de la escalera

1. Una gran parte inferior del cuerpo de entrenamiento que realmente trabaja los glúteos y los isquiotibiales. Otros ejercicios de cardio se centran más en los quads, pero no es el caso!

2.Improve subir escaleras todos los días. Si usted se encuentra sin aliento después de subir corriendo las escaleras en su casa o trabajo, el paso a paso se fijará hasta que la derecha!

3. Entrenar para una carrera de escaleras. La Torre CN tiene su subir escaleras anual de la World Wildlife Foundation. Decir que subió todo el camino hasta la Torre CN está muy bien. Así que empezar a entrenar!

4. Un paso a paso en casa es muy pequeña y de bajo costo y se pueden mover con facilidad, a diferencia de otros equipos de cardio. Usted puede salir delante de la televisión o en la terraza, en función de su estado de ánimo.

5. El paso a paso es un ejercicio de cardio difícil que mejore la salud del corazón y quemar muchas calorías.

Cuando empiezas, te sugiero que saltar en el paso a paso por sólo unos 10-15 minutos a la vez en un nivel fácil. Puede tomar varios intentos para conseguir el ritmo y la coordinación de abajo. Trate de añadir que con 15 minutos en otro equipo, como la caminadora o bicicleta estacionaria. Esta es una gran manera de desafiar a su cuerpo y no se aburren con sólo una pieza de equipo.

Trate de El Paso a Paso!

De desintoxicación de drogas - Cuando yo lo necesito?

La retirada de algunos medicamentos pueden ser graves. De hecho, los síntomas pueden ser tan mala que incluso la idea de ir a través de la retirada es a veces suficiente para que la gente no va a rehabilitación de drogas. Cuando los síntomas de abstinencia son severos o pongan en peligro a su salud, lo mejor es ir a través de un programa de desintoxicación de drogas bajo supervisión médica, como el primer paso para conseguir drogas.

¿Cómo saber si usted necesita antes de desintoxicación de drogas de rehabilitación de drogas?

Si alguna vez has pasado demasiado tiempo sin la droga, se han experimentado síntomas físicos, mentales y emocionales que son una buena indicación de lo mal que se puede conseguir. Si aún va sin una droga por un período corto de tiempo hace algo más que una leve molestia, usted podría necesitar desintoxicación de drogas.

Vamos a echar un vistazo a lo que usted podría experimentar:

Los opiáceos y los opioides (opiáceos sintéticos). Los síntomas asociados a los opiáceos y los opioides, tales como Vicodin, OxyContin, la metadona, la heroína o la morfina, por nombrar algunos, pueden incluir ansiedad, aumento de la frecuencia respiratoria, sudoración, inquietud, disminución del apetito o la incapacidad de los alimentos del estómago e irritabilidad.

Sin embargo, estos síntomas son sólo el comienzo - sin la ayuda que va a empeorar, y otros síntomas más graves se puede esperar. Así que, sí, si usted está experimentando abstinencia de opiáceos u opioides, una desintoxicación de drogas puede ser su mejor opción.

Las benzodiacepinas. La retirada de benzodiacepinas como Xanax y Valium también puede ser dura, ansiedad, temblores, pesadillas, insomnio, disminución del apetito, náuseas, vómitos, problemas de presión arterial, fiebre alta, delirio y convulsiones incluso son comunes. Debido a los síntomas de abstinencia vida potencial amenaza, un médico de desintoxicación de drogas es la única manera de ir. Esto no es algo que desea pasar sin ayuda.

Retirada de estimulantes como la cocaína, crack, anfetaminas y metanfetaminas puede ser un poco más fácil. Sin embargo, mucho depende de lo mucho que he estado tomando y durante qué período de tiempo. En general, usted puede esperar depresión, irritabilidad, dificultad para dormir y sueños intensos. Aunque estos síntomas son un poco más fácil de obtener a través de desintoxicación de drogas, sin, sin embargo, pueden verse seriamente incómodo y aterrador. Es una buena idea consultar con un asesor de desintoxicación de drogas, darles a conocer las dosis y la frecuencia, y que le puede asesorar sobre qué esperar.

La marihuana tiene síntomas de abstinencia son relativamente pocos. Si usted ha estado utilizando a menudo y durante mucho tiempo, usted puede esperar a ser irritable y tener dificultad para dormir. Sin embargo, a menos que la marihuana ha estado utilizando se ha cortado con la heroína u otras drogas, es algo que se puede obtener a través de la vida sin poner en peligro los síntomas. Sin embargo, es bueno tener a alguien allí que le pueda ayudar a través de él.

En general, la retirada de un medicamento depende de su ADN único y el metabolismo. Algunas personas pueden tener síntomas graves e incluso potencialmente mortales durante el retiro, aun cuando sólo han tomado el medicamento por un tiempo corto. Otros pueden tomar un medicamento por un período más largo y su retirada puede ser mucho menos graves.

Sin embargo, cuando se trata de opiáceos, opiáceos y benzodiacepinas, usted es siempre más seguro con un médico de desintoxicación de drogas. Incluso si los síntomas no son potencialmente mortales, pueden ser lo suficientemente graves como para que se vuelva. De hecho, eso es exactamente lo que sucede a mucha gente tratando de salir de las drogas. Un programa de desintoxicación de drogas, se podría ayudar a obtener a través de la retirada segura y más cómoda - que le ayudará a empezar en su camino a una vida sin drogas.

Natural cura la artritis - Artritis Libre de alimentos que usted debe saber sobre!

La mejor manera de curar la artritis es haciendo dos cosas!

1. Entender la causa de su artritis.

2. Al darse cuenta de la mejor manera de tratar la artritis es para prevenir la artritis.

En este artículo, nos referiremos a dos de los temas que le ayudarán a curar su artritis. Sin embargo, ¿sabía usted que sólo en las últimas décadas, hicieron los investigadores comienzan a creer que hay una cura para la artritis?

Hecho! Los investigadores se quedaron atónitos al descubrir tribus indígenas en los países subdesarrollados, cuyos miembros viven constantemente a 90-100 años de edad. Lo que es aún más sorprendente es cómo miembros de la tribu que el trabajo (caza, recolección, siembra, cosecha) hasta día de su muerte. Y el ejecutor de la! Estas tribus primitivas no se conoce un caso de artritis. ¿Cómo puede ser esto? Después de años de preguntas, los investigadores finalmente concluyeron que las dietas de las tribus son la causa de una vida saludable.

¿Qué causa la artritis?

Entender la causa de la artritis puede permitir que usted saber cómo tratar la artritis.

Entonces, ¿qué causa la artritis? La artritis es generalmente causada por lo siguiente: la mala alimentación y la dieta desequilibrada, sedentarismo, el estrés, vitaminas ineficiente; respiración inadecuada y la falta de sueño.

¿Te diste cuenta que usted puede controlar la mayoría (si no todos) de los factores de la artritis. De hecho, la principal causa de la artritis es la dieta!

Naturalmente tratamiento de la artritis con su dieta

¿Sabía usted que la FDA permite que más de un millar de aditivos y conservantes que se añade a los alimentos? De hecho, treinta años de edad, los vertederos abiertos recientemente se encontró que tenían perros calientes que aún no se han descompuesto. Qué asco qué le parece? Ahora piensa en los demás alimentos (con preservativos) que nuestro cuerpo digiere a diario?

Así que ¿por qué estoy contando esto? Debido a que las tribus resistentes que viven hasta los cien años de edad que nunca han consumido un aditivo o conservante en su vida! Y una nota, estas tribus tienen tampoco un caso de artritis.

Artritis Libre Consejos dieta

1. Dejar de beber refrescos! Por lo general cualquier cosa en una lata está llena de conservantes y aditivos.

2. Tome menos café y más té de hierbas.

3. Deje de comer harina blanca. Cualquier cosa con "enriquecido" las palabras no es una buena opción para la artritis.

4. Reducir su consumo de azúcar. La mayoría de los síntomas artríticos están asociados con altas cantidades de azúcar.

5. Manténgase alejado de los productos lácteos.

6. Coma frutas y verduras crudas. Estos alimentos ricos en fibra soluble en agua son ideales para pacientes con artritis.

7. Coma proteínas de cualquier carne magra, huevos, frijoles, cereales y frutos secos.

8. Beba de 8-10 vasos de agua todos los días! Esto es extremadamente importante para la curación de la artritis.

9. Manténgase alejado de las comidas rápidas y alimentos procesados.

10. Los mejores alimentos son siempre frescos y crudos. Coma alimentos que se echan a perder después de un par de semanas.

Estos sencillos consejos y ayuda que pueda empezar en el camino correcto para el tratamiento de la artritis sin medicación y la cirugía no. Sin embargo, no se detienen con estas ideas. Para descubrir una gran variedad de alimentos para comer y no comer, varios ejercicios de respiración, ideas fitness, hierbas naturales anti-inflamatorios y otros consejos para curar la artritis, naturalmente, por favor visite nuestro sitio web seguro y garantizado en la actualidad.

Naturalmente curar su artritis sin drogas

Los tratamientos a base de hierbas para el insomnio

Para aquellas personas que se resisten a confiar en el tratamiento médico o los medicamentos recetados por sus problemas para dormir, que podría ir para el tratamiento del insomnio a base de hierbas. Hay muchos remedios naturales para los que sufren de insomnio. Sin embargo, a pesar de que muchos de estos tratamientos son a base de hierbas, esto no significa necesariamente que las hierbas se pueden tomar en grandes cantidades, o en cualquier momento que él o ella quiere. Claro, hay algunos tratamientos a base de hierbas para el insomnio que no tienen efectos secundarios adversos, pero algunos tratamientos herbarios pueden ser peligrosos cuando se abusa o se consume incorrectamente. Esto viene a demostrar que a pesar del nombre, no todo es completamente seguro. Ciertas precauciones se deben tomar, y lo mejor es consultar a un médico primero, especialmente cuando el insomnio es grave .-

Avena Sativa, un tratamiento para el insomnio a base de hierbas, es extremadamente seguro. Es más comúnmente conocido como la avena, y es básicamente la misma avena se vende como harina de avena o avena. A menos que se consume en forma de extractos o tintura, las mujeres no se debe utilizar durante el embarazo o la lactancia de su hijo. Además de eso, Avena Sativa no tiene efectos secundarios adversos. La avena ayuda a las personas a dormir por que contiene un sedante suave. Además, la avena es rica en vitaminas y minerales (como la vitamina B y fibra). Amapola de California, una hierba perenne, no contiene opio, al igual que su pariente cercano. Lo hace, sin embargo, no tienen efectos opiáceos. Ayuda a la gente por la relajación del cuerpo, aliviando la ansiedad y el estrés. Puede tener efectos adversos cuando se toma en grandes cantidades por los niños o personas mayores. La semilla de apio es otro tratamiento para el insomnio a base de hierbas que se libera a una persona por el nerviosismo y la ansiedad. Tallos de apio son más comúnmente reconocido, pero es que las semillas que tienen efectos potentes. El consumo de la semilla, sin embargo, puede hacer que una persona pierda potasio, por lo que la reposición del cuerpo con ella es vital. Si la ingesta de esta semilla causa diarrea o dolores estomacales, la ingesta debe ser detenido .-

La manzanilla es otro buen tratamiento a base de hierbas que pueden dar un efecto letárgico. De hecho, sus flores son aún utilizadas como tranquilizantes. También es fácilmente disponible en forma de té. El lúpulo también se considera como un sedante, y esta es la misma hierba que le da un sabor amargo a la cerveza. Las personas que padecen de depresión no se les aconseja consumir lúpulo. Kava es otra hierba que puede ayudar a conciliar el sueño, y tiene un efecto similar al alcohol. Además de ser un sedante, también es considerado como un anti-depresivo, a pesar de que pueden dañar el hígado. El bálsamo de limón, por lo general se consume como té, es otro sedante tranquilizante como. También puede funcionar como sales de baño. Las personas que usan medicamentos para la tiroides no debe usar el bálsamo de limón .-

Otras hierbas incluyen Motherwort, flor de la pasión, Hierba de San Juan, escutelaria, valeriana, Wild Cherry y Yarrow. Las personas que deseen consumir alguna de estas debe investigar sobre las hierbas en primer lugar, o consultar a un médico. Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia no se les permite consumir casi la totalidad de estas hierbas, ya que puede tener efectos adversos sobre el bienestar de sus hijos. Además, no es aplicable una hierba para todas las personas, por lo que existe la posibilidad de que ciertos tratamientos a base de hierbas puede no funcionar .-

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¿Necesita un diseñador de interiores?

Todos nosotros queremos que nuestros hogares sean lugares de comodidad y belleza. Algunos de nosotros nos gusta decorar y amueblar nuestros hogares y algunos de nosotros no. ¿Cómo podemos decidir si necesitamos un diseñador de interiores, o no?

No todo el mundo necesita un diseñador. Si usted disfruta de la creación de su propia casa y se tiene la certeza de lo que está haciendo, es posible que lo que realmente necesita es un comprador profesional. Usted sabe lo que quiere, simplemente no tienen el tiempo o los conocimientos necesarios para encontrarla. Aquí es donde el personal shopper entra-para ayudarle a encontrar un elemento específico o una lista de artículos. Ellos saben donde están las tiendas y donde las gangas son-y no a todos nos gusta una ganga? Esta gente trabajadora puede encontrar la tabla de la derecha o los accesorios difícil que dar a tu hogar un toque personal mientras usted está en el trabajo, ganar dinero para pagar la totalidad de este estilo y elegancia.

Si usted disfruta de la experiencia de compra y sólo necesitan un punto o dos (un nuevo sofá, un sillón club, o una mesa para poner al lado de su sillón), usted puede encontrar la ayuda que necesita a la derecha en la tienda de muebles. Mejores tiendas de muebles por lo general cuentan con personal capacitado en la mano para ayudarle a elegir un estilo y un tejido. Tomar a lo largo de imágenes, muestras de tejidos, todo lo que necesite para que coincida con la nueva pieza. Por encima de todo, no se olvide de las mediciones. En la tienda de muebles de encontrar un vendedor que está en sintonía con la mirada que usted está tratando de lograr y con quien se sienta cómodo. No dude en solicitar un vendedor diferente si usted siente que están siendo empujados a comprar algo sólo porque es el sabor de la semana. Un buen vendedor va a ayudar a encontrar exactamente el aspecto que se está buscando y usted será muy feliz con su compra.

Sin embargo, una palabra de advertencia: si usted es masilla en las manos de un vendedor experto, o indecisos lo que quiere, o no está seguro de ti mismo, no seguir este camino. Usted va a terminar con una habitación que no es exactamente lo que quería.

Así que cuando tienen una necesidad imperiosa de un equipo de diseño? Aquí hay 10 razones para contratar a un profesional:

1. Usted tiene una sala difícil. Si la habitación es de forma irregular, tiene puntos de contacto de más, o detalles arquitectónicos que se encuentran en los lugares equivocados, usted necesita ayuda profesional.

2. Usted tiene ideas, pero no saben cómo ponerlas en práctica o no sabes por dónde empezar a cambiar las cosas.

3. Simplemente no tienen el tiempo, la energía o el deseo de hacer el diseño.

4. Usted necesita un gran cambio de imagen, pero está en un presupuesto. Sé que esto suena contradictorio, pero los errores de decoración son caros, y un buen diseñador se asegurará de que no suceda.

5. Usted tiene trabajo importante por hacer, pero hay que hacer en etapas, debido a consideraciones presupuestarias o de una familia en crecimiento. Un diseñador puede crear una lista de cosas que hacer y comprar lo que se prioriza, y en una línea de tiempo.

6. ¿Crees que sabes lo que quieres, pero se sienten inseguros acerca de si sus ideas funcionan.

7. Desea actualizar una habitación sin tirar todo y empezar de nuevo. Este es un reto, pero se puede hacer. Por lo general, requiere un nivel bastante alto de habilidad. Si usted no tiene talento para ello, conseguir a alguien que lo haga.

8. Usted tiene una pieza o piezas de mobiliario, pinturas y accesorios que no parecen encajar en sus habitaciones o el estilo, pero que no se puede eliminar porque son herencias de la familia o simplemente porque usted no puede permitirse el lujo de reemplazarlos. Después de todo, es posible que no quieren deshacerse de la mesa de bisabuelo, incluso si es victoriano y te gusta la contemporánea.

9. Usted está tratando de lograr un estilo o período, como país francés, escandinavo del siglo, 18, 50, retro, etc

10. Si tiene dudas sobre las combinaciones de colores, proporciones, patrones de mezcla, composición y estilos.

Si usted pertenece a alguna de estas categorías, o si simplemente quieres darle un toque profesional, un diseñador de interiores es, probablemente, la solución a sus problemas de decoración. Su casa es demasiado importante para su felicidad y su estilo de vida que no tienen la comodidad que usted desea. Si no te gusta la decoración o si tiene un reto de decoración, y luego contratar a un experto y el uso de su tiempo y energía para las cosas que realmente disfruto.

Capa blanca en la lengua y el aliento (halitosis)

Miran en el espejo y llevar la lengua hacia fuera - usted tiene una capa blanca sobre la lengua y el mal aliento? Una gran cantidad de personas que sufren de mal aliento (halitosis) tiene una capa blanca notable al final de la lengua. Incluso si usted no nota nada, puede tener una capa, a veces referido como un biofilm, en la lengua formada por innumerables microbios inusuales, las sobras de la comida y las células del cuerpo, y un medio no-celular que mantiene en al unísono.

Un número de microbios que viven en la lengua son muy probablemente los patógenos - los organismos que pueden causar la infectividad y el mal aliento, en realidad, la lengua es el hábitat de la cantidad máxima de microbios que viven en la boca. Es por esto que es tan ventajoso emplear un limpiador de lengua para eliminar el biofilm, sobre todo si usted tiene una lengua notablemente cubierta y el mal aliento. Los estudios han revelado que la eliminación física habitual de la capa produce una disminución notable en el número de bacterias patógenas en la boca, y en la cantidad de halitosis.

Limpieza de la lengua física será más eficaz contra el mal aliento, lengua sucia y los microbios orales, como el medio no celular de la biopelícula en el hecho de escudos en los organismos que de los enjuagues bucales, normal las células inmunes y el acto de limpieza de la saliva - imaginar de una gelatina rígida como material de poner todo en una delgada capa resistente al agua. Un excelente limpiador de lengua o raspador de lengua traspasa la barrera del medio con sólo raspar todo por la borda y la disminución de la lengua sucia y mal aliento. Mientras tanto, las capas más bajas que resultan ser descubiertos serán susceptibles a las sustancias antibacterianas en la boca como la saliva o el enjuague bucal en el momento mismo que el biofilm se esta restableciendo.

Y se restaurarse - no limpiador de lengua o de productos antibacterianos nunca eliminar totalmente los microorganismos no deseados en su boca que producen mal aliento lengua cubierta e incluso la enfermedad de las encías. Esto es posible, aunque para mantener el número de estos organismos hacia abajo con un programa habitual de limpieza bucal superior junto con raspado de la lengua y la aplicación de un enjuague bucal que tiene como objetivo eliminar las bacterias que se forma en gran medida lengua sucia y mal aliento.

Hay un buen montón de posibilidades para lo que hace que una capa blanca en la lengua. La razón más conocido de una capa blanca es una infección por Candida, la cual es causada por un hongo. Por otra parte, la candidiasis puede estar formado por antibióticos o esteroides que se respira en los problemas de sinusitis o asma. Además, una capa blanca sólo puede ser el aumento de células muertas en la lengua.

o Una capa blanca en la lengua puede ser formado debido a la deshidratación! Si usted no está bebiendo suficiente cantidad de agua, es muy probable que pequeños trozos de alimentos se están pegando con la lengua! Sólo beber más agua para curar esta situación. Por lo tanto, beber gran cantidad de agua le ayuda mucho cuando se trata de una capa blanca de la lengua.

Para evitar o capa blanca de la lengua se debe evitar la leche de soja, que es definitivamente una de sus causas profundas.

o Limpieza de la lengua con un raspador de lengua. Asegúrese de que usted haya limpiado la posición final de su lengua, donde en la mayoría de los casos los microbios sobreviven. Sea cauteloso y no se frote demasiado duro el tiempo inicial.

o Hacer un esfuerzo para cepillarse la lengua con una combinación de bicarbonato de sodio, 3% de peróxido de hidrógeno y agua. No lo intente por mucho tiempo, de lo contrario la lengua puede ser que consiga primas.

o Añadir 1 / 8 cucharadita de pimienta de cayena al agua tibia y permitir la combinación de sentarse en su boca por tanto tiempo como usted puede controlar. La pimienta de cayena parece llamar la mucosa hacia arriba y afuera. Es un excelente tratamiento para el dolor de garganta también.

o Al principio, colocar 1 cucharada de sal en una taza después de que el agua añadir, a continuación, sumerja el cepillo de dientes en él y cepillarse la lengua, puede doler, aunque luego el dolor y la capa blanca desaparece. O mantener el agua salada durante aproximadamente medio minuto en su lengua y luego haga gárgaras para otro minuto y medio luego se escupe.